Objectif bouger

Sport et santé

L’entraîneure Karine Giguère vous transmet sa passion pour l’activité physique en vous invitant à bouger un peu plus chaque jour. Cela fait un moment que vous êtes inactif et vous désirez vous remettre au sport? Cette série est pour vous! (2016)

Durée : 27 min
Animation : Karine Giguère
Réalisation : Estelle Balut, Marie-Floriane Dekkers
Collaboration : Guillaume Lapointe, Simon Fortin, Marc Carrier, Jean-Philippe Vachon, Adrien Danielou, Étienne Buteau, Mariève Robichaud, Francis Duperron, Mélissa Paquet, Marc-Antoine Blais

Horaire de diffusion

Non disponible

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Épisodes

  1. 1. Circuit Brûle tes calories

    Cette semaine, Karine s’entraîne avec son amie Véronique Jean et fait un circuit intense Brûle tes calories. Comme invité, Karine reçoit Tim Albert, physiothérapeute à la polyclinique du Lac.
  2. 2. Force et souplesse

    Cette semaine, Karine fait un entraînement force et souplesse en compagnie de Caroline Vachon, anciennement athlète du Rouge et Or en athlétisme. Comme invitée professionnelle, elle reçoit Julie Lemaire, chiropraticienne, qui parlera du fameux « 6pack ». 
  3. 3. Entraînement en couple

    Cette semaine, Karine est en compagnie de son copain, Daniel Roy, pour un entraînement en couple. Le sport à deux permet de se dépasser, de se retrouver, de rire ensemble et plus encore. Pour la capsule pro en fin d’émission, Karine discute avec Gabriel Aubé, psychoéducateur et sexologue.
  4. 4. Entraînement parent-enfant

    Cette semaine, Karine propose un entraînement plus ludique à faire avec un enfant. Elle fera l’émission en compagnie de son fils Jakob, 11 ans. En fin d’émission, elle rencontrera Natasha Gagné, kinésiologue à la Polyclinique du Lac, pour discuter d’entraînement chez les enfants. 
  5. 5. Pressé par le temps

    Cette semaine, Karine s’entraîne en compagnie d’un couple très occupé entre le travail et les enfants, Étienne Lessard et Marie-Ève Bergeron. Pour la capsule pro, elle rencontre Carolyne Maltais, conseillère en organisation, pour prioriser l’activité physique dans son emploi du temps.
  6. 6. Mise en forme pour retraités

    Dans cette émission, Karine fait un entraînement un peu plus doux qu’à l’habitude en compagnie de Christiane Lefebvre. Ses mouvements seront adaptés aux 50 ans et plus, aux débutants ou aux personnes un peu plus sédentaires. Dans la capsule pro, elle reçoit le physiothérapeute Tim Albert pour aborder le sujet de l’arthrose.
  7. 7. Entraînement pour femmes enceintes

    Cette semaine, en compagnie de Julie Fortin, Karine fait un programme d’entraînement dédié aux femmes enceintes. Pour la capsule pro, elle rencontre la chiropraticienne Émily Guénette qui donne des petits conseils post natal.
  8. 8. Entraînement de course à pied

    Cette semaine, Karine bouge avec son amie Danielle Babin. Ensemble, elles feront un entraînement musculaire pour se préparer à la course à pied. Dans la capsule pro, Caroline Paradis parle de vêtements un peu plus chauds pour la course en automne.  
  9. 9. Prévention des blessures

    Dans cette émission, Karine est au Parc Richelieu à Sainte-Brigitte-de-Laval pour un entraînement en prévention des blessures. Elle fait un programme adapté à son invitée, Liliane Roy qui est atteinte d’une hernie discale. Dans la capsule pro, on discute des blessures avec Julie Lemaire, chiropraticienne à la Polyclinique du Lac. 
  10. 10. Entraînement maman-bébé

    Cette semaine, Karine fait un entraînement maman-bébé en compagnie de Catherine et Victor, 9 mois. Pour la capsule pro, elle discute de nouveau avec Émily Guénette, chiropraticienne spécialisée en périnatalité.
  11. 11. Retraité actif

    Cette semaine, Karine propose un entraînement pour les retraités actifs. Elle exécute une série d’exercices avancés avec monsieur Réal Nadeau. Dans la capsule pro, elle nous parle de nutrition avec Marie Chouinard.
  12. 12. Entraînement pré-ski

    Dans la dernière émission de la saison, Karine propose un entraînement préski avec Patricia Raté, ex-skieuse professionnelle. Pour la capsule pro, elle rencontre la massothérapeute, kinésithérapeute et orthothérapeute : Marie-Pierre Nerron. 

Équipe de production

CCAP.Tv est fière de collaborer avec des gens d’ici et de faire grandir les passions locales.

Découvrez ceux qui ont fait grandir votre télé communautaire depuis 30 ans.

Karine Giguère

Animatrice / entraîneure

Entraîneure à Lac-Beauport depuis 1995 et enseignante en éducation physique depuis 2005, Karine a collaboré sur plusieurs projets de CCAP.Tv. ...

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Entraîneure à Lac-Beauport depuis 1995 et enseignante en éducation physique depuis 2005, Karine a collaboré sur plusieurs projets de CCAP.Tv.

Pour CCAP.Tv

Entre autres :

  • Objectif Bouger (2016)
  • Bouge avec K-Blo (2020)
  • Amuse-moi K-Blo (2021)
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Estelle Balut

Réalisatrice / Monteuse

Réalisatrice et monteur, Estelle est aussi l’idéatrice de l’émission Bricole Rigole réalisée dans le cadre du programme d’accès à la production télévisuelle de CCAP.Tv. ...

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Réalisatrice et monteur, Estelle est aussi l’idéatrice de l’émission Bricole Rigole réalisée dans le cadre du programme d’accès à la production télévisuelle de CCAP.Tv.

Pour CCAP.Tv

Entre autres;

  • Vu d’ici / plusieurs saisons
  • Bricole Rigole / saison 1 (2017) et 2 (2019)
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Marie-Floriane Dekkers

Réalisatrice / Caméraman / Monteuse

De 2013 à 2019, Marie-Floriane a participé à de nombreux projets diffusés sur les ondes de CCAP.Tv que ce soit à titre de monteuse, caméraman ou de réalisatrice (membre de l’équipe des Prod...

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De 2013 à 2019, Marie-Floriane a participé à de nombreux projets diffusés sur les ondes de CCAP.Tv que ce soit à titre de monteuse, caméraman ou de réalisatrice (membre de l’équipe des Productions 4 Éléments). Sa simplicité, son professionnalisme et son esprit d’équipe font qu’elle gardera une place toute spéciale dans l’équipe.

Pour CCAP.Tv

Entre autres;

  • Temps Libres / saison 2 (2013) et 3 (2017)
  • On parle de vous (2013)
  • Rencontre d’artistes (2014)
  • Soumets ton concept (2014)
  • Panorama Acoustique (2014)
  • Cuisine des Cantons / saison 1 à 4 (2015 à 2017)
  • Parlons-en / saison 1 à 5 (2015 à 2019)
  • Et si la vie était une recette? (2015)
  • Objectif bouger (2016)
  • Univers parallèle (2018)
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Guillaume Lapointe

Simon Fortin

Caméraman / preneur de son

Professionnel et impliqué dans tous ses projets, Simon est l’allié que tout le monde veut dans son équipe. Pour CCAP.Tv nous avons eu la chance de travailler avec lui sur différents projets tel...

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Professionnel et impliqué dans tous ses projets, Simon est l’allié que tout le monde veut dans son équipe. Pour CCAP.Tv nous avons eu la chance de travailler avec lui sur différents projets tels que différentes captations d’événement, Cuisine des Cantons et Vu d’ici.

Pour CCAP.Tv

Entre autres;

  • Cuisine des Cantons / saison 1 à 4 (2015 à 2017)
  • Br@nché / saison 1 à 4 (2017 à 2019)
  • Mange local (2020)
  • Messe de la paroisse Bon-Pasteur (2020-2021)
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Marc Carrier

Preneur de son, concepteur sonore

Après avoir perfectionné son art lors d’un périple sur les rivières du Québec, il s’est joint à la famille de P4E et évolue maintenant autant sur le terrain que dans son studio. Membre de ...

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Après avoir perfectionné son art lors d’un périple sur les rivières du Québec, il s’est joint à la famille de P4E et évolue maintenant autant sur le terrain que dans son studio. Membre de l’équipe des productions 4éléments.

Pour CCAP.Tv

Entre autres;

  • Concentration vélo de montagne (2017)
  • enVILLE (2019)
  • Bricole rigole / saison 2 (2019)
  • Ensemble pour un monde / saison 2 (2019)
  • EAUtrement / saison 2 (2021)
  • Cuisiner la forêt (2021)
  • Qu’est-ce qu’on fait (2021)
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Jean-Philippe Vachon

Directeur de la photographie / Réalisateur

Vétéran de P4E et faisant parti de l’équipe de démarrage de CCAP.Tv en 2012, JP ne se contente pas de faire les choses de façon conventionnelle. Sa curiosité intellectuelle et son souci du d...

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Vétéran de P4E et faisant parti de l’équipe de démarrage de CCAP.Tv en 2012, JP ne se contente pas de faire les choses de façon conventionnelle. Sa curiosité intellectuelle et son souci du détail le poussent à constamment réinventer l’image. Membre de l’équipe des Productions 4 Éléments.

Pour CCAP.Tv

Entre autres;

  • À la une (2012)
  • Temps libres / saison 1 (2012), 2 (2013) et 3 (2017)
  • On parle de vous (2013)
  • Rencontre d’artistes (2014)
  • Soumets ton concept (2014)
  • Panorama Acoustique (2014)
  • Cuisine des Cantons / saison 1 à 4 (2015 à 2017)
  • Parlons-en / saison 1 à 5 (2015 à 2019)
  • Et si la vie était une recette (2015)
  • Objectif bouger (2016)
  • Univers parallèles (2018)
  • Nouveau sur la ligne (2020)
  • EAUtrement / saison 1 (2018) et saison 2 (2021)
  • Cuisiner la forêt (2021)
  • Qu’est-ce qu’on fait? (2021)
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Adrien Danielou

Réalisateur / monteur

Titulaire d’un Brevet de Technicien Supérieur en Audiovisuel option montage et postproduction et de deux formations en réalisation. Après avoir travaillé notamment pour France 2, il s’établi...

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Titulaire d’un Brevet de Technicien Supérieur en Audiovisuel option montage et postproduction et de deux formations en réalisation. Après avoir travaillé notamment pour France 2, il s’établit en 2011 à Québec. Adrien se fait alors connaître comme monteur et réalisateur indépendant, mais aussi pour son travail dans des boîtes telles que TORQ Le Groupe, les Productions Cina et la coopérative Production 4 Éléments. Depuis mars 2020, il est également co-propriétaire de École de Cinéma et Télévision de Québec.

Pour CCAP.Tv

Entre autres;

  • Festival Country Western de Montmagny (2017)
  • EAUtrement / saison 1 (2018)
  • Univers Parallèle (2019)
  • Mange local (2020)
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Étienne Buteau

Motion designer / Graphiste

Sa créativité n’a pas de limite. Étienne travaille depuis plusieurs années sur les différents projets de CCAP.Tv mais aussi pour ne nombreux autres clients. Comme une image vaut mille mots, vi...

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Sa créativité n’a pas de limite. Étienne travaille depuis plusieurs années sur les différents projets de CCAP.Tv mais aussi pour ne nombreux autres clients. Comme une image vaut mille mots, visitez ses différentes plateformes afin de constater son talent.

Pour CCAP.Tv

Entre autres;

  • Vu de chez vous / saison 1 (2020)
  • Territoire d’hiver (2021)
  • Qu’est-ce qu’on fait? / saison 1 (2020) et saison 2 (2021)
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Mariève Robichaud

Directrice CCAP.Tv

Provenant du milieu des ressources humaines, elle a eu l’opportunité, en octobre 2012, de se faire confier le projet de mettre sur pied la chaîne de programmation locale de la CCAP. Depuis, elle ...

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Provenant du milieu des ressources humaines, elle a eu l’opportunité, en octobre 2012, de se faire confier le projet de mettre sur pied la chaîne de programmation locale de la CCAP. Depuis, elle assure la gestion administrative, financière et humaine de l’ensemble de la programmation locale. Elle participe à toutes les étapes de développement, de l’élaboration de concept et à la mise en diffusion. Son objectif? Créer une télé vivante et débordante de créativité à l’image des citoyennes et citoyens du territoire.

Pour CCAP.Tv

Entre autres;

  • À la une (2012)
  • Temps libres / saison 1 (2012), 2 (2013) et 3 (2017)
  • On parle de vous (2013)
  • Rencontre d’artistes (2014)
  • Soumets ton concept (2014)
  • Panorama Acoustique (2014)
  • Cuisine des Cantons / saison 1 à 4 (2015 à 2017)
  • Parlons-en / saison 1 à 5 (2015 à 2019)
  • Et si la vie était une recette? (2015)
  • Objectif bouger (2016)
  • Univers parallèle (2018)
  • Nouveau sur la ligne (2020)
  • EAUtrement / saison 1 (2018) et saison 2 (2021)
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Francis Duperron

Animateur / Concepteur

Fondamentalement rassembleur, le prolifique Francis met à profit son hyperactivité en générant des concepts ingénieux et en s’impliquant avec conviction dans un milieu coopératif. Il est aus...

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Fondamentalement rassembleur, le prolifique Francis met à profit son hyperactivité en générant des concepts ingénieux et en s’impliquant avec conviction dans un milieu coopératif. Il est aussi l’un des membres fondateurs des Productions 4 Éléments, fondé en 2006, et il a fait parti de l’équipe de démarrage de CCAP.Tv en 2012.

Pour CCAP.Tv

  • Temps libres / saison 1 (2012), 2 (2013) et 3 (2017)
  • Vu d’ici / saison 2 (2013), 3 (2014) et 5 (2015)
  • Vu d’été / saison 1 (2014) et 3 (2016)
  • Parlons-en / saison 1 à 5 (2015 à 2019)
  • Br@nché / saison 1 à 4 (2017 à 2019) et saison 8 (2021)
  • Défi-le talent Desjardins (2017)
  • Ensemble pour un monde coop / saison 1 et 2 ( 2019)
  • Nouveau sur la ligne (2020)
  • Vu de chez vous / saison 1 (2020)
  • EAUtrement / saison 2 (2021)
  • Cuisiner la forêt (2021)
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Mélissa Paquet

Animatrice / Recherchiste

Dans l’équipe de CCAP.Tv depuis 2015, Mélissa est l’animatrice de votre émission d’actualités locales, Vu d’ici. Que ce soit à la télé ou à la radio, sa passion est de communiquer. ...

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Dans l’équipe de CCAP.Tv depuis 2015, Mélissa est l’animatrice de votre émission d’actualités locales, Vu d’ici. Que ce soit à la télé ou à la radio, sa passion est de communiquer.

Pour CCAP.Tv

  • Vu d’ici / saison 6 (2015) à saison 17 (2020)
  • Temps libres / saison 2 (2017)
  • Br@nché / saison 1 (2017) à saison 7 (2020)
  • Vu de chez vous / saison 1 (2020) et saison 2 (2020)
  • Capsule ça va bien aller (2020)
  • À 2 mètres (2020)
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Marc-Antoine Blais

Producteur de cette émission

Productions 4 Éléments (P4E) est une coopérative de production vidéo bien établie à Québec depuis 2006. Elle allie une équipe expérimentée à des installations de haute qualité pour réaliser vos projets en vidéo et animation graphique. Plusieurs séries de CCAP.Tv sont fièrement réalisées par les artisans de cette coop.

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